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完全呼吸法 好處
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瑜珈好處多多,6招瑜珈初學也會的動作,改善身體痠痛!
瑜珈運動採用腹式呼吸法,吸氣時需填滿腹部,吐氣時再把所有氣都吐出,此方法又稱「完全呼吸法」,可訓練和放鬆妳的肌肉與心靈,減輕妳整天學習或整日 ...
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