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完全呼吸法 好處
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睡前五分鐘「完全呼吸法」,輕鬆幫助睡眠,緩解胸口僵硬不適
不只能放鬆全身、迅速入眠,還能提高新陳代謝 ; 在進行完全呼吸法之前,搓揉與伸展運動的好處 ; (A)、斜向摩擦鎖骨下方 ; (B)、上下及橫向搓揉肋骨四周的肌肉.
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