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運動強度評估(下)－客觀測量 - 陳志誠醫師的運動入門課

中等強度運動的預估保留心跳率= ( 220 – 年齡– 安靜心跳率) x ( 40～60% ) + 安靜心跳率。 ... 計算的時候第1 下心跳要算為0 ，接下來開始數1、2、3…

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