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閾值心跳率訓練對手球選手有氧與無氧閾值能力影響之探討

Karvonen, Kentala, and Mustala(1957)以安靜心跳率加最大與安靜值差的60%，作為訓. 練強度，用以提昇耐力訓練效果。 1957 年，Wells 等人利用心跳及血乳酸率制定了一個 ...

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