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星知識| No.1 運動心率和強度的計算公式 - 人人焦點

有氧運動中合理心率=（最大心率－安靜心率－年齡）×Q+安靜心率。 公式中的最大心率≈210；安靜心率指運動前相對安靜狀態下的心率；Q代表運動量，50% ...

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