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連睡覺都可以燃燒脂肪，後燃效應有這麼神嗎？-運動健身 - GQ ...

關於運動心跳率的計算方式：用220減掉你的年紀再減掉你的安靜心跳率（早上起床後自測脈搏一分鐘，一般平均每分鐘約70~80下之間），然後乘以80%，得出的 ...

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