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長跑入門－計算適合你的跑步訓練強度 - SportiHealth

安靜心跳率〔Resting Heart Rate〕（HRRest） · 休息時每分鐘的心跳率 ; 估計最高心跳率（HRmax · 220 － 35＝185 ; 安靜心跳率（HRRest）＝每分鐘60次 ; 有氧代謝力訓練時的 ...

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