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心率訓練Heart RateTrainning — 了解心率的資訊

最大心率不會因為鍛鍊而改變，但是所有的訓練心率區間都是根據這個數值計算出來，因此你必須取得一個準確的最大心率（請參見計算最大心率的章節）。相對的，安靜心率 ...

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