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高強度間歇訓練( HIIT ) 是什麼？ - Peeta Fitness 健身網

高強度訓練的定義，訓練強度設定在最大心率的80％以上； ... 例如一位20 歲男子，安靜心率為70，想操作85 % HRR 的訓練，公式計算即為：.

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