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「儲備心跳率法計算你的80目標心跳數」懶人包資訊整理(1)

固定心跳率訓練組以維持80%最大心跳率(maximal heart rate，以220減年齡) 的 ...,你可以在刚醒来还未下床时测量一分钟内的脉搏数，这就是安静心率。你可以在三个... 计算你 ...

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