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目標心跳的計算方式 - 黑色羽翼的靜止實境

安靜心跳 數=起床後測量的數值最大心跳數=220-年齡訓練強度%=目標運動強度低 ... 目標強度的計算公式目標心跳=(最高心跳-安靜心跳) ×目標% + 安靜心跳 ...

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