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快速簡便計算運動安全心跳區間，避免過量運動危及生命

1、找出自己安靜時心跳率。 早上醒來15分鐘後或臨睡前30分鐘，連續測量3天每分鐘心跳率，算出平均安靜心跳率。假定75次。 · 2、找出最大心跳率。用220減去 ...

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