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運動強度夠不夠？醫師教你做評估- 照護線上

中等強度運動的預估保留心跳率= （ 220 – 年齡– 安靜心跳率） x （ 40～60% ） + 安靜心跳率。 當一個人有運動習慣時，安靜心跳率通常會下降，而測量方式 ...

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