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該如何利用「儲備心率」來定義五種訓練強度？

心跳率. 以最大心率的百分比定義訓練強度. 監控設備易取得. 較普及. Page 4. 兩種心率檢測法. 最大心率法MHR. 優點：不需另外測安靜心率（最低心跳數）.

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