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利用安神食物提高睡眠质量_膳食调理_舌尖美食

利用安神食物提高睡眠质量 ... 富含色氨酸的食物有鸡肉、奶酪、金枪鱼、豆腐、蛋类、坚果、种子和奶制品。 ... 其他有助于睡眠的食物还包括生菜和燕麦。

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