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失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

1.腹式呼吸：. 做法：. 兩腳踩地，先吸氣，然後用肚子吐氣，連續做8下，接下來吸飽一次，然後4次吐氣速度快一點。 · 2.開任脈：. 做法：. 雙手向上舉高， ...

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