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杏語心靈診所-如何用最少藥量發揮最大效果？

等整體的情緒平穩，身體也放鬆之後，再服用引導入眠的安眠藥，立刻上床睡覺，比較容易睡著。有時候，因為有了這個「暖身步驟」，就能減少安眠藥的使用量。 第二、作用較慢 ...

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