家長們的居家生活還好嗎⁉️活著嗎⁉️

其實這一篇之前就想分享給大家了，但是家裡的小子們根本沒有給我喘息的機會讓我坐下來好好打字... #為什麼帶小孩沒有喘息服務 #現在小孩被雷打到忽然自己在玩 #我趕快分享一下

因為疫情的關係，孩子們都停課不能學，說真的爽了小孩、苦了家長.... #也苦了老師

疫情會持續多久真不知道，家長們要保留點戰鬥力外.....

以下有幾點居家一個月的小小心得分享

✔小孩作息盡量正常
我知道爸媽很希望小孩就直接睡個20小時以上 #只差沒有餵安眠藥吧 #玩笑
但是說真的作息正常，【飲食】才有辦法正常啊

✔三餐飲食正常 #是不是每天都在吃早午餐呢
平日建議居家自行烹調，假日可以外送或是購買外食 #飲食口味由奢入儉難 #餐餐外食絕對不適合孩子

✔針對小小孩，不要設計讓爸媽累死人的遊戲
網路上有很多超厲害的爸媽真的是被耽誤的美術老師，超會製作精美玩具、關卡
就我的經驗，我家孩子可能不太受教 #爸媽製作與小孩玩樂時間根本不成正比 #10比1就偷笑了
簡單設計，有時候對了孩子的味兒他就可以玩一陣子了 #路還很遠保留功力阿

✔動態與靜態遊戲交替 #不然爸媽老骨頭可能會散了
動態我就不用多說了，家裡小孩永遠都處於激動狀態
#靜態可以考慮 #拼圖 #畫畫 #黏土 #剪紙 #親子手做點心

✔夏天到了，若是家裡廁所或是陽台可以玩點小水，其實對於小孩體力的消耗是個不錯的方式
#水槍 #水球 #泳圈 #撈魚玩具 #鍋碗瓢盆都來增加遊戲變化 #玩水吃的好睡得著

✔有機會讓孩子曬曬太陽
#陽台頂樓都不錯 #居家通風好重要

✔針對大小孩，建議也要排一點跟課業有關的內容
玩久了孩子都快忘記他是位學生了 #早上跟下午可以各安排15分鐘左右

✔孩子的排便與刷牙也要規律
居家盡量不要讓孩子隨時吃東西，口腔衛生好重要
#足夠飲水量

一個月，居家與兩寶生活心得分享

#歡迎爸媽分享一些育兒小技巧
#爸媽我們一起撐下去
#防疫宅在家
#孩子來吵了掰掰

幹嘛這樣對我笑...
.....
3064

便宜的蘋果不吃
禮盒裝的就吃的ㄎㄠˊㄎㄠˊㄎㄠˊ

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另外想跟大家分享媽媽之前團的芝麻明
從去年第一次環島回來
我就莫名其妙得了「梅尼爾氏症」
嚴重的時候會耳鳴然後昏睡整天
開車也會一直出現殘影...

看了很多醫生之後
發現是睡眠問題所以開始吃安眠藥
吃芝麻明也差不多兩三個月有了
這兩週開始發現清醒時間越來越多
以前可能一週有6.5天都在暈
這兩週卻異常清醒，而且重訓時的狀況也越來越好了❤️

希望可以持續
因為暈的時候開車真的很危險
以前超會抓超車距離的我
已經很久沒有開內線了🤣🤣🤣

而且暈的時候重訓也只能做儀器
拿啞鈴或是槓鈴都很危險！
但很多動作都是槓鈴跟啞鈴比較好做～

#過沒多久我們又要出遠門了
#頭暈症快快好

問

今天我三十歲，女性。

家境從小嚴格，學校的規矩也多，但這幾年我最想不透的事一件事⋯⋯我該如何接受別人對我的照顧。

不管是同事對我，朋友對我，家人或男友對我，我都無法接受，若勉強接受，是無法感到開心，更別說答謝，幾乎都是婉拒收場。

我沒辦法接受好意，是怕造成他們的困擾，好像自己沒有資格獲得他人照顧，我怎麼了呢？我好想知道為什麼。

但我確實是一個很會照顧別人但不會照顧自己的人，別人的事都會優先於自己，我確實沒那麼愛自己，比如同事，若請他們幫我買東西，會覺得麻煩到別人，欠人情還不了。

比如男友，被他接送會有愧疚感，收禮物也有 ，生活起居會先照顧對方再想到自己，不想讓對方有一直吃他的用他的感覺，就算對方說不用出錢，也會一直拿錢給對方，或想辦法日後補上。

對家人，因為受到原生家庭負面影響，已經服用憂鬱症、安眠藥和接受諮商兩年半。

諮詢後目前雖有改善，也明白影響的關鍵，但尚未克服，仍不喜歡麻煩家人，比如接送或金援，會覺得連家用品都不願意，都想自己處理，無需家人一起處理。

父母有提出要帶我去大醫院看診，但我婉拒了，理由只說會很花錢，感覺又回到讓我有陰影的家，每日害怕哭泣 ，因為大學後沒有回家住過。

也許是因為心底已認為來不及了，他們做再多也無法彌補我有過的破碎童年。

回

你沒有說明破碎的童年到底發生了什麼事
但一定很嚴重
嚴重到讓你對人的付出毫無信任
只剩恐懼感

不管那個傷你的人是誰
不能接受就先不要接受
你指的這些事的獨立沒有不好
並沒有給人帶來困擾
如果別人因此不能接受你
不用往來也很自然
是習慣性依賴別人幫自己做什麼的人比較容易出問題
甚至容易再也回不到獨立而痛苦或生病

不麻煩別人沒有問題
倒是童年的破碎是個傷口
需要關心
但不要強迫自己趕快癒合
或是和不想讓人幫助這件事聯想在一起

生命裡烙下陰影的重大創傷
也是可以有正面收穫的
比如不再相信人而不想談戀愛
比如看破紅塵而歸隱山林
比如犯錯懺悔而專注做公益
每個人幾乎都有需要封鎖的這個機制
每個人都不必要每件事都一定要做到沒事
就好好接受目前這樣的自己
真的
完全符合社會期待是很殘忍也沒必要的
睡不好有安眠藥可以吃很幸福
憂鬱症那麼多人在得並不孤單
人生誰沒有創傷
只要能挺住
就是健康
能好多久
是命運在安排

陰天
是有存在的必要的
因為我們每一天最重要的任務
就是不停地解決問題
不是閒著
只剩下閒著才是最難受的狀態

寧可不麻煩人
因為替人著想
就是在為自己的心靈開闊

#使蒂諾斯 #藥師 #大天使TV #Peggie #pharmacist

大家好我是藥師Peggie
這個影片要跟大家說明為什麼吃個藥這麼麻煩？
要分飯前、飯中、飯後、睡前？
到底什麼時間要吃藥？
吃錯了會怎麼樣？
聽完藥師的解釋 希望大家都能更清楚原因～
這次提到比較多藥名
沒聽過沒關係。不要太在意，
知道服藥時間有它的理由就好～
00:00 吃藥分飯前飯後飯中睡前怎麼吃
00:16 大部分人都亂吃藥
00:36 不會吞藥看這邊 https://youtu.be/Qt2IaS8B26Y
00:48 吃藥通則
01:09 飯前吃是幾點
01:32 需要飯前吃的原因
02:07 隨餐吃（飯中吃）
02:21 隨餐吃的原因
02:34 降血糖藥 瑪爾胰錠 怕低血糖發生風險
02:48 飯後吃 吃飯後半個小時以後
02:54 睡前
03:06 聽說吃使蒂諾斯會夢遊？
03:40 複習吃藥時間點
04:05 為什麼要有不同的服藥時間點？

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很多人拿到藥就胡亂吃
照著自己的意思吃
有時候吃
有時候不吃
有時候乖乖一天吃三次
有時候一天只吃一次
別這樣
如果你要這樣子
乾脆不要吃
有人會說
哎呦 我好忙 我會忘記
哩賣假
吃一次藥是花多久時間
如果你是害怕吞藥的話
請去看我的上一個影片
好了
我知道大家覺得吃藥很麻煩
為什麼要分 飯前 飯中 飯後 睡前
這麼多種吃藥的時間 到底要怎麼吃啊
我先給大家一個通則
基本上只要藥師或是醫師沒有特別交代
都是在飯後的半個小時之後吃藥
其實空腹吃藥也沒有關係
只要兩次吃藥間隔時間不要太近
基本上都是隔四到五個小時以上
你就可以再吃第二次藥
有通則就有特例
以下我跟大家解釋
為什麼吃藥需要分 飯前 飯中 飯後 或是睡前
我們以吃中餐為基準做舉例
譬如說中午12點
第一種吃藥時間點就是飯前
飯前指的是你什麼東西都還沒有吃
肚子空空的時候
也就是吃飯的一個小時之前
之前或是吃完飯的兩個小時之後
如果你是中午12點吃飯
那麼飯前指的就是十一點之前
或是兩點半之後
為什麼呢
因為有一些藥
是為了要
譬如說
有一些藥
是因為它跟食物混在一起
會降低它的藥效
比如說抑制胃酸分泌的
或是治療B型肝炎的
這些藥跟食物混在一起都會降低它的藥效
所以不要跟食物一起吃
通常會建議在空腹食用的藥
一定是在藥品臨床試驗的時候
發現跟食物一起吃會降低它的療效
所以才會特別標示要飯前服用
建議大家一定按照標示使用
不然這個藥就
不要擔心空腹用藥會傷胃
第二種服藥時間點
隨餐吃 也就是你吃下第一口飯之後馬上就吃藥
或是你把整餐飯吃完之後馬上就吃那個藥
基本上就是讓要跟食物完全混在一起
那為什麼會有這種用法呢
主要有三個原因
第一個是洗腎病人在吃的
為了要降低食物中的磷的吸收所吃的藥
隨餐吃 才有跟磷結合的效果
第二個原因是有的藥跟食物在一起吸收比較好
譬如說
降血脂的
或是口服抗黴菌藥
還有一種情況是降血糖藥
因為它降血糖的速度很快
如果空腹吃的話
怕你血糖降得太低
會有危險
所以會建議隨餐吃
避免你因為沒有吃飯而吃了降血糖藥而發生風險
第三種就是最常見的飯後吃
通常藥如果沒有特別指示
就在這個時候吃
在你飯後的半個小時吃
第四種睡前
睡前指的是在你睡覺之前半小時吃
吃完藥趕快去睡
不要摸東摸西
尤其是如果你吃安眠藥的話
有一個很有名的藥叫做
聽說它會有讓人夢遊的效果
但其實不是夢遊
它的作用叫做前進性失憶
也就是你吃了這個藥之後 後面發生什麼事
你都忘記了
我曾經聽過一個故事
有一個人吃了使蒂諾斯之後
沒有馬上去睡覺
然後就起來叫她女兒去幫他買
蚵仔麵線回來吃
隔天一大早
她起床很生氣
就罵他女兒說
昨天叫妳去幫我買蚵仔麵線為什麼妳沒有幫我買
有啊
我買了兩碗回來
而且你連我那一碗都吃光了
這就是前進性失憶的一個很好的例子
所以如果你有在服用安眠藥
請你吃完藥就趕快去睡覺
我們來快速複習一下
飯前指的是空腹的時候
也就是吃飯前一個小時或是吃飯後兩個小時
隨餐指的是你吃下第一口飯之後馬上吃藥
或是那一餐吃完之後馬上就吃藥
讓藥跟食物混在一起
飯後指的是吃完飯之後半個小時
通常沒有特別指示的話都是在這個時候吃藥
睡前指的是睡前的半個小時
甚至是睡前十分鐘
總之
吃完藥之後趕快去睡覺
會設計在這些時間吃藥一定有它的原因
要麼就是要增加藥效
要麼就是要降低副作用
所以大家一定要按照指示按時服藥
才會達到良好的治療效果
大家不要忘記我幫你畫的這張圖
就把這張圖存起來
你就不會忘記什麼時候要吃藥啦
能歡迎按贊訂閱跟分享
這樣才可以收到最新的健康資訊
你可以把今天這個影片分享給 分不清楚吃藥時間的人
說不定你會救他一命喔

我不想聽

詞 Lyrics by Jinbo
曲 Compose by Jinbo
錄音 Recording by Jinbo
混音 Mixing by Jinbo
編曲 Arranged by Jinbo
製作 Produced by Jinbo
視覺 Visuals by Jinbo & 錢敘愷
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SoundCloud：https://soundcloud.com/bpuudlar1fdy/ypyeqbyk8ep7
StreetVoice：https://streetvoice.com/Jinboismyname/songs/571299/

你說你生命中想要回到的那些美好時光
我說那些學生時期的玩心早已死光
這種氛圍充斥著房間卻不計死傷
安眠藥吞了吞明天還有諮商

記憶中那時老師說快樂是身體最好的藥
享受那些苦盡甘來終於會心的笑
記住這些失敗例子開放真心的叫
滾吧逃離這世界我們瘋了似的跑

逃亡吧！幹嘛裝得低聲下氣
別裝了偌大的世界根本就容不下你
你有多久沒有發自內心的笑
你才剛剛哭完現在還借別人靠

他說隊友總有一天也會倒戈
他說信念長大以後也會輸給跑車
他常常低著頭沒來由專注的想著
幻想做著忍者在屋頂飛著不用陪著

暗戀八年的女生為什麼不敢出手
養了你十八年的父母卻敢離家出走
這個社會賦予各位有太多想像
他做著音樂慢慢的把口碑打得響亮

現在發生什麼我也不想聽
過去做過什麼我已不想聽
未來還有什麼我還不想聽
活在這裡我陪著你沒壓力

你問我為什麼什麼事都已變了
因為兩人之間相處真的太累了
遇到許多困難其中一個人怕了
所以退了心都碎了夢也毀了成天醉著

那年牽住了她的手
輕輕的吻了他額頭
才發現承諾一件事情其實很輕易
能昇華再兌現其實並不容易

我只能在失去意識後我才能對妳有意思
從妳離開我那天開始時間一直在計時
懷念的部分留在那張照片女孩say cheese
存在18年的相機從此失去意義

從此他一個人吃飯睡覺
生病也一個人領藥掛號
他努力忘記女孩的所有嗜好
努力擦去凡走過必留的那些記號
他仔細掃描有沒有殘留遺跡
回憶層出不窮他不斷的在清理
女孩影子其實一直留在他心裡
其實他也知道所以才不敢清心底

現在發生什麼我也不想聽
過去做過什麼我已不想聽
未來還有什麼我還不想聽
活在這裡我陪著你沒壓力

他將這次失敗視為一次警惕
那年社會隨著他的心經濟不景氣
他不再期待這世界能在給他什麼驚喜
一點點的傾心還是一團泥的自己

他寫下他的失敗
也寫下許多感慨
到底是這台北市生活的節奏太快
還是軍心渙散嘴上開始自怨自艾

他笑他這麼年輕怎麼禿頭
他罵他做人還不如條土狗
瀰漫開來的這些文字
烏雲籠罩了這座城市

漸漸的人與人之間的感情斷了
從前的街坊或鄰居們漸漸的散了
剩你一人獨自坐在六巨石上望著
看著髒了的101呆呆的站著

現在發生什麼我也不想聽
過去做過什麼我已不想聽
未來還有什麼我還不想聽
活在這裡我陪著你