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安眠藥睡多久
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失眠竟然分3種?不是睡不好就叫失眠!什麼時候可吃安眠藥 ...
褪黑激素對睡眠的影響很明顯,例如5 歲以下孩童,一般睡眠時間可在10 到15 小時之間、成人的話則是7 至9 小時。而年長族群因褪黑激素的分泌減少,睡眠時間開始縮短為5 到8 ...
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