【台灣一年吃掉9億顆安眠藥，過量傷身問題多】--「睡不著很難過你知道嗎，每天都這樣的情形。」


70幾歲的葉女士吃安眠藥已經將近20年，當初因為身體不適嘗試吃安眠藥，萬萬沒想到即使身體已經沒有病痛，她卻再也難以脫離安眠藥，吃安眠藥民眾葉女士：「(想說)不要吃這個藥，看看情形，結果到11點半12點還睡不著，乾脆就吃一顆，盡量運動盡量工作，可是還是沒辦法。」


你有失眠困擾嗎？台灣一年吃掉9億顆安眠藥，人數高達4百多萬人，平均每5個人就有1人在吃安眠藥，高居亞洲第一，堪稱失眠王國。但安眠鎮定藥物長期服用，除了成癮增加失智風險，有的成分甚至還會導致夢遊，非常危險，安眠鎮定用藥如果吃過量問題有多大 ?


原來這名女子有服用安眠藥的習慣，住在16樓的她爬到窗戶外往下跳，就是吃了安眠藥才差點釀成意外。安眠藥吃多導致夢遊，甚至開車上路，險象環生，安眠藥吃過量後果難以掌控，但比起失眠的苦，很多人還是決定吞下這一顆，只想換得一夜好眠。


根據衛福部調查，台灣在去年有418萬人在吃安眠藥，等於每五個人當中就有一個人有睡眠障礙。藥師沈采穎：「史蒂諾斯在台灣用量是最大，剛開始上市的時候，它就是強調快入眠，早上起來不會頭痛頭暈。」


根據調查，台灣人一年吞安眠鎮定藥物近9.2億顆，2009年到2018年從379萬多人增加到近420萬人，吞藥量從7億顆增加到9.2億顆。市面上安眠鎮定藥物百百種，透過干擾或混亂人體神經系統使人睡著，食藥署就曾公布，其中若含四種成分容易導致夢遊，禁止醫師開給曾經發生夢遊行為的病人。精神科醫師袁瑋：「最常見其實是，比如說出來翻冰箱吃或是煮東西，剪指甲剪到早上起來發現手上都是血。」


雖然安眠鎮定藥物需要處方箋才能領，但有民眾一拿就是上百顆，這樣吃，真的沒問題嗎？藥師沈采穎：「有些他們都還不夠吃。」精神科醫師袁瑋：「每天固定吃，一定會有耐受度出現，增加我們失憶，就是記憶力不好的危險性。」


安眠藥一旦開始吃，超過三個月就可能有成癮傾向，但一覺醒來問題沒解決，只會產生失眠惡性循環，要想睡得好，可從改善飲食以及運動雙管齊下，同時面對並解決心理問題，才能真正高枕無憂。(資料來源：【註1】)


■醫師：不當服用安眠藥容易上癮
藥師公會全聯會表示，服用安眠藥並不是一件不好的事情，但卻並非萬靈丹，若長期使用此類藥物，卻未聽從專業醫生指示下正確服藥，容易產生成癮性、耐受性及依賴性，特別對於銀髮族、孕婦、肝、腎疾病患者、肺部疾病、睡眠呼吸中止症患者等族群對更可能有不良反應，因此必須詢問藥師正確用藥法方式。


■正確服藥對抗失眠 須保持良好睡眠習慣
臺北市立聯合醫院松德院區藥師李俊達說明，面對失眠，除了就醫正確服藥之外，張祜銘建議，民眾也要養成好的睡眠衛生習慣，像是固定時間起床、睡前避免激烈運動和過量進食、非睡覺時間避免躺床等等。(資料來源：【註2】)


■正確使用安眠藥，以免導致用藥成癮
安眠藥的種類繁多，屬於第三、四級管制藥品，安眠藥對人體神經系統有相當的持續性影響，也可能具成癮性，甚至被濫用，常見的副作用包括：長期服用安眠藥容易產生依賴性。


過量服用時可能出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚，甚至夢遊；鎮靜安眠藥屬於Ｃ級懷孕用藥，對孕婦來說是相當危險的，若是在懷孕初期長期大量使用，會有畸形胎的危險，若是在懷孕的末期，易造成新生兒昏睡、無力。


如果長期使用或不當使用安眠藥，易出現藥物成癮性，會造成記憶力逐漸減退、反應力下降等，一旦突然停藥，還可能出現焦慮、厭食、抽搐等症狀。(資料來源：【註3】)


■藥師公會全聯會發言人張文靜表示，鎮靜安眠藥以左沛眠（Zolpidem）與苯二氮平（BZD）類為大宗，雖然可以治療疾病，但長期連續使用，易產生成癮性、耐受性及依賴性，有些族群甚至會發生嚴重不良反應，建議銀髮族、孕婦、呼吸中止症等患者，都應諮詢藥師後再行服用。(資料來源：【註4】)


【Reference】
「台灣鎮靜安眠藥不當使用之防治策略」論壇發展計畫簡介
議題召集人：
➤李明濱名譽教授、陳為堅教授
➤利用國內外文獻回顧、現況分析與可行性評估，彙整目前實證基礎及鎮靜安眠藥使用/處方相關問題，並以流行病學資料評估安眠藥的處方量、非醫療使用 (nonmedical use) 率的年代趨勢，探討目前相關政策推展現況與知識上的落差，經由本計畫，提供推動台灣鎮靜安眠藥安全使用策略，透過政策的擬定與施行，期能提升產官學界及民眾對於此一重大問題的警覺性與因應力，減低並預防鎮靜安眠藥物濫用問題對國人健康與社會安全所造成的危害。


1. 來源
➤➤資料
∎【註1】: Yahoo 新聞【台年吃掉9億顆安眠藥 過量傷身問題多】：https://bit.ly/2V7pOOf
∎【註2】: 立報傳媒「每5人就有1人服用安眠藥！醫師：不當服用容易上癮」：https://bit.ly/37WOVbM
∎【註3】: 新北市藥師公會「正確使用安眠藥，以免導致用藥成癮」：https://bit.ly/314NPcs
∎【註4】: ETtoday健康雲 / ETtoday新聞雲「吞完安眠藥準備報告...他隔天「記憶喪失」專家點出原因」：https://bit.ly/318CGre


➤➤照片
∎【註4】
∎ (衛生福利部食品藥物管理署)「誰吃了安眠藥？關心銀髮長輩睡眠問題」(食品藥物安全週報，第549期-2016/03/25)：https://bit.ly/317vE60


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終於跟金賞談成了!!最優惠方案

大家都知道我白天從週一到週日都要經營4間公司，下了班回來又是週一到週日繼續開台到白天，甚至常常要陪客戶去喝酒喝茶，每個人都很好奇，鋼哥你到底什麼時候睡覺?跟我很熟的實況主與粉絲都會回答一句話......鋼哥?!有在睡覺的嗎?其實有啦，我每天還是固定會睡個15分鐘到2個小時之間。只是大多都是被打斷....

我常常說，樂於工作就是一種享受，其實就是休閒，所以我enjoy我的工作，包括經營，包括實況，包括跟每個客戶每位粉絲的相聚，這就是我的休息，但是人總是會累的，萬一現在有重大的生意要談，偏偏又好幾天沒睡，要跟客戶去喝通霄(尤其是日本客戶!!)，那我就會看情況吃了金賞樟芝馬卡，確實是能讓你保持最佳的體力，是我調節身體狀況的好幫手，有時候我開台之前也會塞1-2顆，就算喝了2攤回來，也能繼續開台

今年的粉絲見面會，我在現場送給了很多粉絲與乾爹樟芝馬卡，主要也是希望提升大家的身體免疫力，遠離新冠肺炎，結果使用之後很多人跟我反映，真的很猛，跟女友整夜都不用睡，還可以XXX.......ㄟㄟㄟ這不是我的目的吧?!!

50歲的我幾乎很少生病，而且從不吃西藥，愛喝可樂，每天熬夜，常喝酒，吃速食，一天三包菸的我，每年都有健康檢查都很正常，其實身體是需要保養的，增強免疫力之後，才有本錢揮霍，當然我絕對不鼓勵大家折磨自己的身體，只是提昇自己身體的免疫力真的很重要，牛樟芝就是個好東西，只是真的太貴，而且還要防止買到假貨，如果可以平民化，那就真的很不錯

很多人都知道我吃了金賞樟芝馬卡好多年，但是對於大家來說，這就是一種奢侈品，眾多好友與粉絲一直在叫我找廠商談優惠方案，說真的!!我從1980一瓶開始買，買了6-7年了，也是這個價格，粉絲見面會有談出了買二送一的優惠方案，不過也過了期限。但是也是由於疫情影響，我終於跟老闆談出目前的最優惠方案，趕快分享給大家

只要在他們的官方訂購網站最下方的使用優惠券，輸入：PIANO ，都要大寫，就可以買一送一，一瓶不到1000了!!這真是我有史以來談到最低的價格了，我看廠商根本已經是成本價給我們的優惠了，反正因為疫情，趁現在趕快買起來。

官方訂購網站如下：
https://c3dk9t.1shop.tw/kfbzlb

我吃了6年多，需要分享一些注意的心得給大家
1.絕對不能空腹吃，因為會有噁心的感覺
2.一次最多2顆，吃太多會心悸
3.一天最多4顆，別因為太有效就過量吃
4.需要體能最好的時候，提前20-40分前吃，效力大約是1顆4小時，2顆8小時，狀況因人而異
5.感覺快感冒了，快生病了，可以配合溫水塞一顆，提升了免疫力之後，效果不錯，會避掉一些疾病
6.想要展現男人雄風，請於半小時前偷吃1-2顆，你自己就能感覺到，體力良好是怎樣的感覺
7.睡前千萬不能吃，吃下去會睡不著....
8.藥效結束後，請好好休息，會進入深層睡眠，會睡得非常好，醒來體力也會恢復，我曾經介紹一些妹子吃，他們現在當安眠藥吃....就是上班時候正常吃，下班時候正常睡
9.需要考試，談生意，重大活動出席，需要用到專注的精神力，體力等，甚至需要去拚酒，熬夜趕報告，拚工作等，不用客氣，就塞1-2顆，感受一下，用過都說好
10.這是保健食品，不是西藥，請別當藥吃....!!!

先說好了，這不是工商，而是推薦，我自己吃了快7年從最初的2480買到2280買到1980後就沒有再更便宜了，這次好不容易跟廠商談到半價，所以才分享給各位這種好東西。另外我給各位掛保證，如果廠商賣給你之後有任何問題，馬上留言給我，我立刻幫你處理!!!但是我相信他們不會啦，畢竟我也跟他們買了6年多了...

最後記得去訂購的時候，輸入優惠券 PIANO 大寫，才能買一送一，不然買到1980原價，會虧死....

最後祝大家，身體都健康

#校園霸凌
前陣子跟小姑聊天她提到她要開始上高中了，除了緊張興奮外更是害怕，我一開始以為她是害怕學業變得更難了怕跟不上，結果不是，本來聊的氣氛還不錯突然間她的態度大轉變，開始難過的跟我說起從幼稚園後開始被霸凌的經歷。
小學一年級時，本來活潑開朗的小姑是很有愛心的小朋友，總是會主動跟被邊緣化的小朋友聊天玩在一起，但也因為她跟比較不受歡迎的小朋友玩在一起，被班上比較惡霸的小朋友盯上，總是喜歡捉弄她和欺負弱小的小朋友，班上老師都假裝什麼事情都沒發生，放縱惡霸繼續欺負其他小朋友，當時小姑很善良，總是擋在被欺負的小朋友前，還道德勸說惡霸不能使用暴力，結果下場就是一起被挨揍，小姑力氣很大都會回拳跟他打在一起，直到有一次小姑不小心打太用力了，讓對方站不穩往後倒撞到頭送醫住院好多天，但因為惡霸的父母是學校的家長會長，校方將所有錯怪罪在小姑身上，從此之後在學校都被指指點點，讓她飽受言語霸凌。
每天上學都是哭著回家，婆婆很擔心小姑的狀況，時常跑學校把小姑帶回來，過沒多久小姑主動提議要轉學，就轉到了隔壁小鎮的學校，以為一切情況會好轉，結果班上女生團體裡的頭頭總是帶頭嘲笑小姑的身形，每天的言語霸凌讓小姑越來越沒有自信，總是回家跟婆婆哭訴自己長得像妖怪，甚至出現想結束生命的念頭，開始拿美工刀割手腕自殘，婆婆見狀也覺得事態嚴重，跟學校反應得到的回覆都是沒有看過霸凌的情形，校方不相信小姑遭受言語霸凌，只覺得是同學間的玩笑話，更沒有任何措施阻止霸凌發生，直到有一天放學，小姑回到家後把自己反鎖在房間好幾個小時不出來，婆婆緊張的敲門吶喊都得不到回應，後來阿布哥破門而入後，發現小姑偷拿了婆婆的安眠藥，吃了好幾顆昏倒在床邊，立刻送去急診救回來，幸好即時送醫，否則再晚幾分鐘我就跟小姑無緣見面了，從那次之後婆婆就幫小姑辦休學，讓她做home school 在家裡與老師上課，過了5年的home school 後即將要再次踏入校園，也讓她既期待又怕受傷害，我也只能鼓勵她祈禱她有快樂的高中生活。
聽完小姑的故事我好生氣也好不捨，我真的超級痛恨霸凌，不論是精神層面還是身體上，沒有人有權利霸凌任何人，無論國家、膚色、人種、性別、年齡都一樣，霸凌就是不對，但不是每個父母都有一樣的觀念，教出來的孩子就算會霸凌別人還是選擇包庇，然後受害的孩子心中蒙上陰影，甚至出現傷害自己生命的行為，當父母的對孩子上學這件事越來越戰戰兢兢，我也害怕之後小阿布到了學齡階段要去上學會遇到霸凌，保護自己的觀念我總是不停的跟他說，雖然他現在還小可能不懂，但至少有了保護自己的觀念才不會傻傻的被欺負，基本的防身術也不能少，最重要的是父母的觀察，上學這個階段是人生的必經過程，碰到霸凌沒有處理好就會是一輩子的陰霾，父母適時的安慰陪伴，陪孩子一起解決問題給予意見真的很重要，我們雖然不能改變別人的小孩，但至少要知道如何保護自己的孩子免於傷害，小姑的經歷也警惕著我，面對以後未知的世界，希望小阿布能快樂的上學快樂的回家，當父母真的不容易啊，真心盼望能有零霸凌的安全校園，讓每個孩子盡情享受上學的樂趣！
#杜絕校園霸凌
#父母的教育很重要
#希望每個孩子都能快樂上學快樂回家