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白天睡一下，晚上更好睡！幾點睡、睡多久，能消除睡眠債？

另外，多數安眠藥是藉由增強腦內的γ－胺基丁酸（GABA）作用，促進睡眠的生理 ... 因為是在小睡結束後才生效，既不會妨礙到小睡，也可幫助由睡眠轉為 ...

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