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這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

每人每日需求熱量=目前體重(公斤)X 活動係數(大卡)工作程度工作內容活動係數輕度家務或辦公桌工作(學生、家管、上班族、售貨員等) 30 中度需經常走動但不粗重的 ...

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