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怎样能在一个月减二十公斤? - 知乎

②一个月后体脂率的大额降低才是真正的成效，拼命节食可能肌肉掉水，造成体重降低的 ... 来给出一个反问：你真的觉得一直长跑会减脂，跑5年瘦个10公斤不是在感动自己？

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