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懷孕3個月吃什麼?必看1張表準備每日飲食 - 奇妮

少量多餐是懷孕3個月飲食原則之一▽; 多補充葉酸、鐵質和碘等營養素▽ ... 鐵質會和食物結合為沉澱物，建議每天喝1,800～3,000c.c.的水並進行輕度 ...

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