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孕媽咪食譜：孕期這樣吃養胎不養肉｜懷孕育兒 - 元氣網- 聯合報

懷孕時熱量應該略微增加，但並非每一餐都要大吃大喝，若加工品或油炸品不忌口、不 ... 昆布汁作法：昆布1小段略擦乾淨，加適量水煮滾，取出昆布即成。

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