1. 飲食規律均衡 · 2. 設立一個飲食日記 · 3. 避免喝果汁和帶甜味的飲料 · 4. 記住不是在懷孕的4-6個月才開始增重 · 5. 經常進行運動 · 6. 避免攝取單糖 · 7. 點心吃健康和富含 ...
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