雖然這篇孕期體重控制 分享鄉民發文沒有被收入到精華區：在孕期體重控制 分享這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 孕期體重控制產品中有68篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅王姿允醫師。我的無齡秘笈。，也在其Facebook貼文中提到， ［論台灣對於 #孕期體重管理 的迫切性跟困難］ 剛剛一位回診學員，在減肥期間意外發現懷孕，她很苦惱地說，第一胎就是因為胖了20kg，所以很擔心好不容易的成果會因為懷孕功虧一簣，我笑說：「別擔心，BMI 超過24的媽咪，我都會建議前三個月還是要繼續下降體脂，因為體脂率太高，對於懷孕跟生產都是高風險。...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅陳佩佩 newapplearial，也在其Youtube影片中提到，之前就一直和大家分享我孕期的體重控制，這隻影片總結了一些我的看法～那基本上每個人的體質都不太一樣，寶寶的吸收也不太一樣！最重要的還是寶寶的健康！其實孕婦真的不該太擔心體重的問題，應該要開心的迎接寶寶的出生喔！ - 陳佩佩 Arial Chen Facebook: https://www.facebo...
孕期體重控制 在 活力小太陽? 班班 ｜教練 Instagram 的精選貼文
2021-09-05 21:23:02
🤰 - 你有沒有一種感覺，懷孕的過程，好想吃東西！知道不能吃，但就是好想吃！！！🤤 看到什麼都想吃，ubereats、foodpanda打開，什麼都很吸引😆 然後身旁的人就會跟你說：想吃什麼就吃呀～反正你現在一人吃兩人補👶🏻 OH MY GOD! 不要被騙了～我相信你真的很想吃！ 但是絕對不是...
孕期體重控制 在 DJ琦琦 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 00:33:19
【養胎不養肉，孕期體重控制分享】 還記得懷👦小肉包時，體重增加了13kg，第二胎，我希望能控制的更好。 2020年7月，🐱小喵誕生，體重2914公克，我終於卸貨了。因為這次是最後一次懷孕，之後不會再有機會（認真貌，哈！），所以想將體重控制的方法寫下來。 去年其實我內心也有一個疑問，很想知道控...
孕期體重控制 在 Kaitlin?鴨爺? Instagram 的最佳解答
2021-07-11 07:47:43
生完仍有像懷孕3個月的小肚子✨ 生第二胎除了子宮收縮痛比較久以外 產程跟產後恢復都比初產快很多 這次孕期體重控制的很好 沒什麼胖到 大部份都是小粉圓的體重跟胎盤羊水等重 生完幾天 已掉回懷孕前的數字（ya 是不是應該感謝Just Dance 2020 懷孕快九個月我都還在跳😂 這一個月 是我...
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孕期體重控制 在 陳佩佩 newapplearial Youtube 的精選貼文
2018-05-16 19:47:09之前就一直和大家分享我孕期的體重控制，這隻影片總結了一些我的看法～那基本上每個人的體質都不太一樣，寶寶的吸收也不太一樣！最重要的還是寶寶的健康！其實孕婦真的不該太擔心體重的問題，應該要開心的迎接寶寶的出生喔！
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陳佩佩 Arial Chen
Facebook: https://www.facebook.com/chenpeipei88?ref=tn_tnmn
微博：http://weibo.com/chenpeipeiarial![post-title]()
孕期體重控制 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
［論台灣對於 #孕期體重管理 的迫切性跟困難］
剛剛一位回診學員，在減肥期間意外發現懷孕，她很苦惱地說，第一胎就是因為胖了20kg，所以很擔心好不容易的成果會因為懷孕功虧一簣，我笑說：「別擔心，BMI 超過24的媽咪，我都會建議前三個月還是要繼續下降體脂，因為體脂率太高，對於懷孕跟生產都是高風險。」
結果這位學員說：「太好了，但是我很擔心長輩那邊知道我懷孕，會唸不要為了愛漂亮亂減肥⋯⋯」
我想到稍早一位臉友分享的新聞，跟她說：「來，這新聞拿給妳家長輩看，放任自己繼續被餵胖，危險的是母子，倒霉的是醫師。飲食控制跟漂亮無關，是跟避免高風險妊娠有關！人命關天欸！」
#台灣孕期體重控制推行困難第一原因
#就是長輩跟路人的錯誤觀念
在歐美，孕婦就算生產前做重訓，也沒有路人會反對，但是在台灣，光是孕婦吃「健康一點」，就會被一堆人關切。
英國一項包含287,213次懷孕資料的分享，發現與正常體重相比， #過重跟肥胖者會增加：
#緊急剖腹產機率1.14倍
#產後出血感染機率1.39倍
#子宮內胎兒死亡機率1.14倍
重度肥胖者，胎兒出現神經管缺陷機率3倍以上！
請問，這些妨礙孕婦做體重管理的人，包括孕婦自己，是不是也要對 #過重及肥胖造成的生產併發症負責呢？
我在「孕婦的增肌減脂—-誰說懷孕只能更胖」文章https://www.facebook.com/175089479960691/posts/924146845054947/?d=n 有分享過在第二孕期體脂率繼續降低的案例，事實上，王醫師還遇過生產的時候，比懷孕前更瘦的個案，寶寶一樣頭好壯壯3000多克，但是媽媽身上少掉了近10kg多出的脂肪。
看到這個新聞，覺得產科醫師能在這麼艱難的體位下，保住嬰兒的性命已經是非常了不起的事。
而台灣孕期體重管理困難推行的 #第二原因，就是大部分的體重管理醫師，還是擅長用藥物來減重，面對無法使用藥物的孕產婦跟兒童，往往無法給予具體的飲食建議。
另外，醫療環境的不友善，醫療糾紛增加，也讓醫師們更加「 #不敢動」孕婦這一塊，畢竟動則得咎，好心的建議，若媽媽寶寶有事都咎責於醫師，也會讓人卻步😰
但是，「孕期體重管理」對產婦跟胎兒的健康益處，實證已經多到像山一樣，實在無法不呼籲並積極行動改變。當初在設計「4+2R代謝飲食法」時，就考量到孕期體重控制這一部分，這三年下來已經有無數孕婦從備孕吃到哺乳，得以在孕期中回到正常BMI或體脂率，倘若少子化讓社會大眾注重母嬰健康，那我們更應該注重，孕期體重管理這部分。
#這案例要我來說
#最該為嬰兒骨折跟血腫負責的就是孕婦本人
#孕期體重管理的重要性
孕期體重控制 在 Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽 Facebook 的最佳解答
【養胎不養肉，孕期體重控制分享】
還記得懷👦小肉包時，體重增加了13kg，第二胎，我希望能控制的更好。
2020年7月，🐱小喵誕生，體重2914公克，我終於卸貨了。因為這次是最後一次懷孕，之後不會再有機會（認真貌，哈！），所以想將體重控制的方法寫下來。
去年其實我內心也有一個疑問，很想知道控制體重、養胎不養胖會不會太難，於是設定好目標，🤰孕期體重控制的旅程就開始囉！
🌟孕期體重增加幅度要先參考自己孕前的BMI值，媽咪們可以先計算原本的BMI後再與醫師討論增重目標會比較安全。
有人擔心吃太胖瘦不回來，在孕程中積極控制體重，但要小心讓寶寶出生時體重過低，寶寶虛弱，媽媽懷孕到後期也會沒力氣。
一般來說建議增加10～13公斤為宜，而我BMI正常（18.5～24之間），先設定理想目標是10公斤左右，因為我體型較嬌小，希望不要增重太多，除了 ⭐#養胎不養胖，避免肉肉都到媽媽身上，影響產後如何恢復到孕前身材，也能降低妊娠糖尿病和高血壓的風險。
孕期體重控制最重要的仍是🥣飲食，雖然自從懷孕後，周遭👨🦳 👩🦳長輩就會關心表示「一人吃兩人補」，可以盡量吃沒關係！但到現代觀念已經不適用，因為我們的飲食都太精緻、太豐富了，絕對不是過往物資短缺的年代，所以要用更聰明的方式養胎。
不過這也不表示孕媽咪就得克制自己只能吃低卡、低油料理，如此內心也會過度壓抑，孕媽媽如果不開心寶包也會不開心，所以原則上我是🥘自煮搭配🍜外食，特殊日子時也會全家一起出去吃大餐。
不過實際過程如何呢？就寫在部落格裡，看完後也歡迎留言分享心得喔～👇 👇
孕期體重控制 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 的精選貼文
今天回診聽到心跳💓我拿到第6本媽媽手冊了❤️這是我今年最好的 #母親節禮物 無誤🎁
但很殘忍的，要面對體重了啊🤦🏻♀️營養師恭喜完立馬說：「全身照和體重來一下！」#不想面對🤣 #魔鬼孕期體重控制開始
孩子們開心到不行，我們每個人都很興奮🥰謝謝大家的代禱，我們會帶著大家的祝福繼續前行💪🏼
預產期12/22，看來有機會收集到12月壽星！這樣我們一路從10月到2月的壽星都有了✌️
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