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孕婦動起來！孕期運動多久時間？強度多大？醫：只要不勉強就行

烏烏醫師舉例，懷孕期間「全身性的肌力訓練」是非常好的，例如硬舉、深蹲等自由重量的肌力訓練都可以，「很多人聽到重訓都以為要練肌肉或減肥，其實不是， ...

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