[爆卦]備孕重訓是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有117部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...

備孕重訓 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 07:41:59

🌀颱風逼近~⚠️安全第一 你害怕颱風要來?還是害怕不能健身?🥲 趁還可以動之前先動一波 把握當下才是最重要的👍 這天小月第二天凱莉還是有動 👂這期間是代謝最差的時候,動一動是必要的 💡如果把女生的經期簡單區分為:經期前、經期時、經期後,身體在這三個階段的狀態是不一樣的。 經期前一週,人體的熱量...

備孕重訓 在 政經八百 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 15:39:32

#時事星期五資訊不落伍〔09/04-09/10一周大事〕 ⁡ #政時事 ⁡ ❶淪女性絕望之境 塔利班「女權大外宣」終成騙局 ⁡ 塔利班於 9/7 宣佈組成阿富汗全無女性代表的臨時政府,使阿富汗女性高舉標語、走上首都喀布爾的街頭進行抗議,並隨即遭到塔利班組織戰士以棍棒、鞭子驅逐。塔利班進佔喀布爾時曾宣...

備孕重訓 在 詹瑩 李 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 18:50:13

上次分享去爬山, 結果很多人都跟我說懷孕就應該要靜靜乖乖地待在家裡, 我都笑笑點點頭感謝他們關心, 但很想拿一些‘孕動’的書給他們看。 孕婦在確認自身能力、身體狀況沒問題後, 其實是可以規律運動的, 不僅能控制體重、減輕壓力, 還能減少妊娠糖尿病、高血壓等等與肥胖有關的疾病的機會, 重點是增加身體...

  • 備孕重訓 在 老小姐 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 08:00:37
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    #미숙아 #未熟児 #早產兒
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    森森是30週又4天出生的極低體重早產兒,因為懷孕週數小、出生體重只有1395g,所以我迫於羊水過少、胎兒窘迫而進行緊急剖腹產的時候,手術房裡面非常熱鬧,除了婦產科、麻醉科,還有小兒科都在一旁待命。
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    我跟B爺心中都不止一次謝謝自己當初選擇繼續在馬偕紀念醫院產檢。*注
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    森森出生之後,在產房媽媽只看了一眼就立刻住進馬偕新生兒加護病房72天,就因為該死的武漢肺炎,全國進入三級緊戒,新生兒病房感控措施更加嚴格,完全無法探病,所以爸爸媽媽72天之間完全沒有親眼看過、抱過森森(現在想到又淚崩
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    所以住進月中之後,我都會很羨慕其他產婦有自己的寶寶可以抱、可以親自餵奶換尿布,動不動聽到其他寶寶的哭聲就以淚洗面。
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    每天最期待的時間就是早上11點打去病房電話會客,馬偕新生兒加護病房的住院醫生都會每天update森森的體重身高奶量還有各項檢查結果,並鼓勵媽媽多擠奶送到醫院,然後耐心的回答我們不安而google到的五花八門問題(擦汗
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    森森從一開始每三小時用口導管餵0.5ml/餐,到第73天回家的時候可以用嘴巴自己喝60ml/餐,足月兒輕易能夠完成的喝奶,早產兒需要更多的照護及口腔訓練才能完成(畢竟以正常孕程來說,他們還在用臍帶吸收營養)
    .
    中間還經歷了黃疸禁食、肺動脈導管未閉合、肝指數偏高、脫氧訓練退步、血氧不穩定、忘記呼吸,每天每天爸爸媽媽都隨著森森成長的進度起起伏伏,好險森森很勇敢全部破關了
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    森森在住院期間,每天馬偕的早產兒個案管理師(也是護理師)都會傳森森的照片給我們看,鼓勵我們要對森森有信心,果然森森從剛出生的皮包骨,回家的時候小臉蛋都胖起來,非常惹人憐愛(笨蛋父母
    .
    台灣早產兒照護非常先進且完善,尤其早產兒基金會經過多年奔走,跟各大醫院合作長期追蹤協助早產兒長大,馬偕發給我的早產照護手冊,第一頁就寫著「將出院的早產兒當足月兒養育即可」,這句話實在讓巴掌仙子降臨的無助父母吃了定心丸(淚目。
    .
    我的高中同學也生了小週數的早產寶寶,她從安胎的時候就主動聯繫我,給我很多心靈上的支持,讓我對於巴掌仙子照顧沒有那麼徬徨;甚至溫公溪有位平常動不動跟我針鋒相對的高層,聽到我早產消息之後、更是主動告訴我他是怎麼照顧他也是30週出生的小孩。
    .
    我希望我也可以幫助家有巴掌仙子的家庭一點幫助(握拳
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    沒有人會希望自己小孩早產,但萬一未來你們家也有心急的巴掌仙子誕生,請一定務必要跟老小姐聯絡,我不一定能夠提供什麼實質的幫助,但我可以告訴妳要怎麼加入早產兒的社群找答案,千萬不要客氣,開口尋求幫助是在保護寶寶(認真眼神

    —-
    *注:雖然不孕門診及媽媽手冊都是在馬偕領,但森森的NIPT跟早期唐氏症篩檢是在禾馨懷寧;在禾馨的產檢經驗實在太棒,環境美、氣氛佳,超音波設備跟診所裝潢又先進漂亮,進階產檢的費用也沒有比馬偕貴,加上同事們也不止一次讚美禾馨最有名的全程無痛自然分娩+樂得兒產房的美妙生產經驗,腦波很弱的孕婦每天內心都動搖一百次

  • 備孕重訓 在 Cassie の 極簡生活 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-24 10:38:36
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    【親身實證紮肚分享-Restoring Mums】

    陀B後期個肚大得驚人
    行出街個個都問係咪孖胎
    我咁瘦咁細粒
    仲天生有輕微脊柱側彎
    可想而知腰腹背同盆骨要承受幾大壓力

    產後坐完月
    個肚仲大到好似懷孕5個月咁
    加上盆骨坐骨神經痛
    行路瘸吓瘸吓
    於是搭車有人讓座
    入店買嘢多人又有阿姐好心幫我護肚
    皆因個個都以為我仲大住個肚😂

    以前生第一胎後無紮肚
    今次我準備收爐了所以點都要紮吓
    做左research比較過之後
    揀定左 @restoringmums 上門紮肚療程
    因為係佢地創辦人 @karenloke
    將馬拉傳統紮身技術引入香港
    開業10年來幫無數媽咪修復身段
    好多低調明星媽咪都係真實用家

    講到呢度真係要強調吓
    紮肚其實唔係為左靚同瘦咁簡單
    最重要係為左修復子宮
    還原番內臟位置
    改善腹直肌分離
    解決產後盆骨變濶、腰痛等問題

    Restoring Mums既slimum®️BODY 療程
    不採用任何儀器
    只依靠人手進行按摩+熱石熱敷
    75分鐘紮身療程包括:
    超過90%既時間進行按摩+餘下大約5分鐘紮肚塑型
    自家研發既按摩油、肚膜氣味天然芳香
    療程舒服到我訓著咁滯

    Restoring Mums既紮肚師
    擁有多年全人手專業按摩經驗
    不論療程及產品知識,都係由Restoring Mums內部培訓出黎
    懂得為每位媽媽分析腹部情況以不同手法及產品處理
    例如有修復腹直肌、減退脂肪、消除肚脹等等既手法按摩
    而且均已為人母
    樂意在紮肚過程中分享育兒經驗

    5日紮肚療程眨眼完成
    其實係有啲不捨
    原本唸住再做多5日療程
    後來因為自己有其他事情要處理
    所以就暫時告一段落先

    總結返呢5日療程之後我既成績
    臀圍-2.5cm
    肚圍-2.5cm
    腰圍-2cm
    全部加埋減左7cm!
    效果相當驚人
    我好滿意啊🥰

    到現在已經過左2個星期
    身型完全無反彈
    完左之後我都有自己乖乖搽
    佢地送既按摩油
    同著埋slimum®️ corset束身衣
    依家條腰比2星期前相片再細左
    肚紋減淡左、腰肚皮膚有返彈性
    已經可以著到中碼衫褲
    繼續努力相信好快可以著返以前啲細碼
    最重要既係腰背唔再痛 身心好健康

    真心多謝你地 Restoring Mums - slimum 產後修身紥肚專家
    💛💛💛

    #RestoringMums #slimum #abdominalbinding #slimming #postpartumtreatment #bellybinding
    #wellness #紥肚 #紮肚 #扎肚

  • 備孕重訓 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 14:56:38
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    #52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
    本集節目,由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
    邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍
    #SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast

    / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
    / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
    / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
    地址:竹北市莊敬七街55號
    【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
    日期:2021/11/14(日)
    報名:https://lihi1.cc/4HI9u 👈
    時間:10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
    研習地點:Level Up 向上適應
    研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
    兩人團報價NT$ 11600

    【課程內容】
    ■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
    ■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
    ■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
    ■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
    ■產後回歸常見困境
    上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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    ➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
    ➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
    ➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
    ➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
    如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不用阻止他。
    但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!
    差別在於,手術是否降低身體功能?
    ➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
    ➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
    ➤ 健身產業,到底是不是服務業?
    ➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
    ➤ 建議:【建立新的目標】👍
    ➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
    ➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
    ➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
    ➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
    ➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。

    https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms

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