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孕期运动（7个运动8条建议） - 知乎专栏

小夭建议：孕早期尽量避免运动，孕中期可以适量进行运动。 ... ①怀孕前有锻炼习惯，每天或每周锻炼几次的孕妈。 怀孕后可以继续锻炼，进行有氧运动，如慢走、游泳、瑜伽等。

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