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《懷孕期間》23週孕期的運動記錄

動作一 : band 側步行+深蹲(重度). （鍛鍊臀部、核心肌群，四頭肌/大腿後肌）. 使用 2080mm*4.5*45mm(綠色)band帶 ，，. ex，先從左邊出發~.

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