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懷孕了我還可以運動嗎？ 該聽阿嬤說還是醫生說 - Don1Don

瑜伽、皮拉提斯這類能強化核心肌群及骨盆底肌群的運動很適合孕婦 ... 原本就有重訓習慣的孕婦，甚至到了中後期還可以進行20公斤以上的負重深蹲呢。

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