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棒式和深蹲，哪種對產後瘦小腹比較有幫助？ - 動誌

這是因為棒式除了能調整姿勢外，是一項很入門易學的核心運動，藉由棒式練習，初學者能更容易掌握核心肌群的發力，尤其是深層的腹橫肌。孕婦訓練核心可以 ...

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