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【健康】孕動身體好！適當運動有助孕婦保持健康

原本就有重訓習慣的孕婦，甚至到了中後期還可以進行20公斤以上的負重深蹲呢。每週進行肌力訓練2~3天，組合7~8種大肌群運動，每種3組，每組8~ ...

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