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孕婦運動好處多！懷孕前中後期的10個孕期運動菜單

孕婦瑜珈：可力訓練肌力與平衡，幫助孕媽咪適應身體重心變化。 皮拉提斯：加強核心與肌力，幫助日常活動機能與為生產做準備。 深蹲運動：推薦孕婦運動 ...

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