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孕婦、媽咪必讀：孕期與產後運動懶人包（迷思破解、動作建議

深蹲 、平板撐、弓箭步等動作其實都是可以繼續做的！ ... 孕前無運動習慣的孕婦，可以開始從事基礎的徒手及核心肌力（凱格爾）訓練，但請避免任何跳躍、單腿的動作， ...

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