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嬰兒與母親 09月號／ 2020 第527期 /馬志翔 螢幕下的鐵漢柔情

孕期鍛鍊體力、肌耐力除了可以做上述幾種運動,也可以游泳。如果實在沒時間運動,散步也是不錯 ... 此時做座椅式最好扶著椅子,特別是深蹲時一定要扶著穩固的椅子或牆面。

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