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媽咪寶貝 7月號／ 2017 第200期 媽咪的完美體重計畫

一般人深蹲約90∼100度,建議孕媽咪做到120度。孕婦瑜珈:有助於提高身體的整體靈活性及加強盆底肌肉,是分娩過程中最主要且被需要使用到的肌肉,若孕媽咪開始出現腰背和肩 ...

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