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懷孕可以運動嗎？3點技巧教你孕期放心動！

奇妮這次要告訴你懷孕期間運動的3點技巧，教你懷孕放心動！ ... 與韌帶變得鬆弛，藉由骨盆底肌肉訓練、深蹲、舉啞鈴等方式增強肌肉的力量與耐力，可以 ...

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