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孕婦腹直肌分離症v.s 核心訓練

學會腹橫肌的等長收縮控制後，應該在所有訓練動作例如：肩推、划船、深蹲、伏地挺身等等，或是教練說『核心收緊』時，應把腹橫肌控制加入其中。甚至融入日常生活，抱小孩、 ...

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