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懷孕後期可以運動嗎？四個運動有助幫助生產

想增強運動效果，孕婦還可以有意識地收縮大腿的肌肉，感到大腿酸脹，就表示肌肉用對了。 2、訓練大腿上的肌肉. 靜靠牆蹲動作：. 背部保持與牆面緊貼，雙腳稍微分開，膝蓋 ...

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