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Ivy孕婦瑜珈．蹲踞運動｜媽媽寶寶MOM TV

1.雙腳打開，雙手扶著椅子。 2.膝蓋朝向腳尖的方向慢慢往下蹲。 3.若體能允許，可以試著再向下深蹲。 Tips：雙手扶著椅子能輔助孕媽咪站起來。

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