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運動有助於孕媽咪、胎兒- 越來越多科學研究支持這個理論

建議結合有氧及肌力訓練 · 每次45-65分鐘 · 每週3-4次 · 中等強度 · 可以在懷孕9-12週開始運動 · 運動可以持續到孕期38-39週.

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