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孕婦運動強度
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懷孕能運動嗎?2個全孕期媽咪都能做的伸展運動
這時期可以增加下蹲的動作,幫助骨盆外出口擴大,藉此幫助寶寶的頭下降至骨盆。但後期寶寶成長幅度變快,孕媽咪的負擔變大,可以藉由輔助降低運動強度。
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