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這個階段，孕婦每天做3次「會陰收縮運動」，可防分娩時會陰 ...

「會陰收縮運動」，是利用腹肌的收縮，使尿道口和肛門處的肌肉向上提，以增強會陰部與陰道肌腱的彈性。有利於避免分娩時大小便失禁，減少生產時的撕裂 ...

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