自律神經的休日。 ⁡ 收到健康檢查報告，醫生用紅字明確地指出我有輕微的自律神經失調，並羅列可能會有的相關症狀，我才意識到「現在的狀況好像有點不妥」，然後立即想找到找到解決的辦法。 ⁡ 盡力做想做的事是我的生活風格，但儘量解決問題，也是我努力在學習的事，所以趁著即將接種疫苗的時刻，我決定嘗試一下「暫停」這件事。 ⁡ 七月的情緒起伏，加上接踵而來的工作，裡外交雜地加重我的情緒壓力，加上各種求好心切的心態使然，讓我為自己安排更多密集的工作。 ⁡ 我以為我應該可以負擔，殊不知「才怪！」我日日狂拉肚子，焦慮到靈魂顏色都變淡，每天睡不飽也沒睡好，醒著或睡著都是渾身疲倦的狀態 ⁡ 所以在咬著牙把既定任務都完成後，我決定放個小假，Podcast 不準備也不更新，公司也請假，我要耍廢，什麼事都不做，連運動都先擱置，盡情放空就好。 ⁡ 那幾天我狂追劇，把《機智牢房生活》追完，然後吃飽睡好，去做了 90 分鐘全身按摩，自己去小小逛一下街，甚至還被好友拎上山泡溫泉，「原來什麼要花力氣的事都不做的休日是這樣啊？」我細細咀嚼這樣久違的紓壓過程。 ⁡ 以前忙到一個段落，自己飛到遠方國度自己旅行，把異國日常和常日繁忙生活隔離就能充電，只是在疫情時代這招無用武之地，我反而忘記該怎麼放鬆，結果就造成今日的局面，實在得戒之慎之。 ⁡ 耍廢兩天後順利接種疫苗，在疫苗副作用來襲時，我頭脹渾身痠痛發熱倒在床上睡睡醒醒，貓咪在床上和我一起睡，床頭的音響持續開著我愛的「湘南 Beach FM 」電台。熱愛的海街節目裡，傳來主持人播報著當地天氣資訊，神奈川陰時晴，氣溫 33 度，東京陰天 36 度，沒一會兒又播放著「好吃、便宜」的食品廣告。我聽著節目混合著台北外頭滂沱雨勢帶來的滴答雨聲，突然想著「偶爾這樣廢一下，好舒服」。 ⁡ 整整休息了四天，收到巨爆多的慰問私訊，心情放鬆了，疫苗副作用也退卻剩下手臂注射處痠痛，我也差不多思考好接下來要前進的模式。評估自身能力、分散忙碌區間、減低工作份量，安排週間放鬆時間，讓耍廢頻率提高，不勉強自己才是王道。 ⁡ 做喜歡的事確實超讚，但為此焦慮擾亂身心確實就本末倒置了，於是現在成為一個嘗試調整腳步的人，試著找到平衡狀態。化身一個工作玩樂都游刃有餘的男子是嚮往，但做為一個懂得調適自我且身心輕盈的男子，或許才是真正的理想。 ⁡ 附上一張湘南 Beach。