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懷孕中期的產前運動 - iBeauty

在懷孕初期，我們建議孕婦進行的呼吸運動，是以腹式呼吸為主，以幫助孕婦舒緩身心 ... 背部自然拱起，同時感覺一下會陰的肌肉提起，就好像我們忍住大小便的時候一樣。

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