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簡易運動助修身| 雀巢防敏媽媽會

... 放鬆頸部懷孕時腹部肌肉被長期拉扯，一些孕媽咪產後或出現「腹直肌分離」， 勤做腹部鍛鍊運動，可令肌肉回復正常狀態。 3. 盆底會陰肌肉Step 1 仰臥、坐著或站立著 ...

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