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梁諾妍孕後4個月慢跑8.51公里！附孕婦運動推介 - Sunday Kiss

而在懷孕後進行凱格爾運動，亦可促進會陰癒合，恢復膀胱控制和增強骨盆底肌肉的能力。 3. 瑜伽. 瑜伽在緩解身體和精神壓力方面極具作用，加上瑜伽可以在 ...

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