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3招「產後瘦身」運動超有效！「產後瘦身」黃金期掌握關鍵5 ...

醫生建議的孕婦攝取熱量為，懷孕初期：每日1500大卡、懷孕中後期，最低每天 ... 可以利用會陰肌肉收縮運動找回陰道、膀胱緊實度，也能防止漏尿。

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